YOGA
Le lezioni avranno un carattere prevalentemente pratico, per favorire la comprensione profonda da parte degli studenti all’interno del loro sviluppo personale, che poi potranno mettere a frutto nell’insegnamento.
L’insegnamento proposto segue quello trasmesso da Nil Hahoutoff e Patrick Tomatis, prendendo appoggio sui principali testi dello Yoga classico (Yoga Sutra, Upanishad) e dello Hatha Yoga di ispirazione tantrica (Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita).
Nel corso del quadriennio, verranno invitati insegnanti di altre scuole e tradizioni per corsi monografici orientati al confronto con altre pedagogie e didattiche.
- Yama e Niyama: l’etica della relazione con se stessi, con gli altri e con il mondo circostante
- Asana, la postura: nomenclatura delle diverse posizioni e delle loro varianti; studio dettagliato, didattica, collocazione in una sequenza, progressione nella pratica e nell’insegnamento, compensazioni e controindicazioni, circolazione dell’energia nelle diverse posizioni, simbologia; la preparazione; le sequenze
- Respirazione e pranayama: respirazione completa, ritmo, volume, fasi respiratorie, blocchi respiratori e loro rieducazione; consapevolezza e controllo dell’energia vitale attraverso il respiro; i principali pranayama nei testi classici; i pranayama e il Pranayama; bandha e mudra; la simbologia del corpo energetico: cakra, nadi ecc.
- Rilassamento, concentrazione e meditazione: Yoga Nidra, tecniche di rilassamento profondo; postura e respiro per favorire uno stato meditativo; approccio alle diverse tecniche di concentrazione e meditazione e i loro supporti: respirazione, mantra, yantra, mandala ecc.; accenni alla neurofisiologia degli stati di coscienza in relazione al rilassamento e alla meditazione
- Pedagogia, metodologia e didattica: struttura di un corso, corsi collettivi e insegnamento individuale; relazione insegnante allievo; deontologia professionale dell’insegnante
- Lila Yoga, lo Yoga del gioco rivolto ai bambini: Lo yoga, soprattutto il Lila yoga (lo yoga del gioco) aiuta a sviluppare le relazioni. È lo yoga praticato in forma ludica e dinamica, dedicato ai bambini. I bambini che lo praticano imparano ad avere cura di se stessi, degli altri e di ciò che li circonda, diventando consapevoli dei propri punti di forza e di debolezza.
ANATOMIA E FISIOLOGIA
L’anatomia e la fisiologia descrittiva saranno riprese in chiave esperienziale applicata alla pratica e all’insegnamento dello yoga.
- Generalità ed embriologia
- Apparato locomotore: generalità su ossa, legamenti, muscoli, articolazioni
- Fisiologia del muscolo
- Anatomia dell’apparato scheletrico
- Rachide: vertebre, sistema legamentoso, muscolatura dorsale
- Cintura scapolare e arto superiore
- Bacino e arto inferiore
- Apparato respiratorio: meccanica respiratoria, scambi gassosi e respirazione cellulare
- Apparato circolatorio: pompa cardiaca, circolo polmonare e sistemico, meccanismi di regolazione del flusso e della massa sanguigna, meccanismi di produzione del sangue
- Apparato digerente: anatomia del tubo digestivo e organi annessi (fegato, pancreas), fisiologia digestiva
- Apparato genito-urinario: anatomia e fisiologia maschile e femminile
- Sistema endocrino: generalità e funzioni delle principali ghiandole endocrine
- Sistema nervoso centrale, periferico, autonomo
- Nozioni elementari di primo soccorso
- Fisiologia femminile
- Ciclo mestruale
- Gravidanza e parto
- Menopausa
- Elementi di dietetica e alimentazione
- Elementi di neurofisiologia degli stati di coscienza modificati e della meditazione
STUDIO DI TRADIZIONI E TESTI DELLA CULTURA INDIANA
Gli argomenti del corso sono stati scelti per rendere più comprensibili gli sviluppi storici dello yoga e sottolinearne le diversificazioni e i contesti, al fine di valutare quanto e come i contenuti proposti dalla civiltà dell’India possano offrire spunti di riflessione o modalità di esperienze valide ancora oggi, anche in un contesto occidentale. Scambio di opinioni e dibattito saranno momenti fondamentali nell’ambito delle lezioni.
- Concezioni fondamentali della cultura indiana
- Il contesto indiano e quello occidentale: i problemi della “traduzione”
- La frattura corpo-mente, eredità pesante nella cultura europea e la proposta risanante dello yoga.
- La ciclicità del tempo
- Māyā e līlā: il mistero dell’universo tra illusione e giocosità
- Karman: l’essere umano e la retribuzione degli atti
- Saṃsāra e ātman: il mondo come prigione dell’anima
- Varṇāśrama e trivarga: gli stadi e i fini della vita
- Mokṣa: le vie di liberazione
- I Veda e il karmamārga, la via del rito
- Le Upaniṣad e il jñānanamārga, la via della conoscenza
- La Bhagavadgītā e il bhaktimārga, la via della devozione
- Deva, Īśvara, Brahman: gli dei, il Dio, l’Assoluto
- I darśana, le visioni dell’Invisibile
- Il Sāṃkhya, lo Yogadarśana e gli Yogasūtra, il Vedānta
- Il Tantrismo
- I 36 principi dell’essere, il rituale tantrico, il ruolo della Dea e della donna
- L’evoluzione dello Yoga
- Haṭhayoga, la via “forte” dell’unione: i testi di riferimento, le concezioni fondamentali, nāḍī e cakra, significato e ruolo di kuṇḍalinī, yantra, mantra
- Siddhārtha Gautama: una lettura simbolica della sua vita; i fondamenti della dottrina; le tre correnti; il rapporto tra Buddhismo e yoga; l’utilizzo del maṇḍala
- Modern Yoga
- L’evoluzione dello Yoga nel mondo moderno nel rapporto tra India e Occidente
- Nozioni basilari di lingua sanscrita: introduzione di base allo studio dell’alfabeto sanscrito (devanāgarī) nella sua corretta traslitterazione attraverso esempi di termini pertinenti al mondo dello yoga; regole di pronuncia e accentazione; cenni su alternanza vocalica e norme di combinazione eufonica (sandhi).
ANTROPOLOGIA CULTURALE E PSICOLOGIA COMPARATA
- Visione dell’essere umano nel pensiero orientale e occidentale
- Intelligenza emotiva e consapevolezza delle emozioni
- Yoga e psicologia
- Convergenze e divergenze nello studio della psiche
- Ruolo dell’insegnante e rapporto con l’allievo
- Capacità di ascolto di sé e dell’altro
ELEMENTI DI NORMATIVA FISCALE, LEGALE E ASSICURATIVA
- Associazioni Sportivo-Dilettantistiche e altre modalità associative
- Rapporti di prestazione occasionale e contratti di lavoro a progetto
- Diverse forme di attività professionale con Partita Iva
- Adempimenti e obblighi legali e tributari per l’insegnante di yoga
- Responsabilità civile e professionale dell’insegnante e tutele assicurative
DEONTOLOGIA PROFESSIONALE
- Etica, morale e deontologia nel pensiero occidentale e orientale: la relazione con lo yoga
- Relazione con gli allievi
- Relazione con i colleghi
- Relazione con se stessi
- Relazione con il denaro